Depresion

La depresión es algo mucho más que un sentimiento de tristeza. La depresión clínica es un trastorno del estado de ánimo que afecta tanto a la salud mental como a la física. La causa de la depresión puede ser genética, provocada por un acontecimiento estresante, o puede no tener ningún motivo específico. Existen varios tipos de depresión, como la depresión severa, el trastorno depresivo crónico (antes llamado distimia), la depresión posparto, el trastorno disfórico premenstrual y el trastorno afectivo estacional.

La depresión se clasifica como leve, moderada o grave en función del número de síntomas, su gravedad y el grado de incapacidad funcional que provocan. Estos síntomas incluyen la tristeza, el retraimiento, la dificultad para concentrarse, la pérdida o el aumento de peso, el odio hacia uno mismo, la pérdida de interés por ciertas actividades, ideas de suicidio, etc. Quienes padecen una depresión severa pueden tener también síntomas psicóticos.

Para quienes sufren cualquier forma de depresión, hay algunos remedios naturales fáciles de probar. Si decide utilizar un suplemento, hable con su médico para asegurarse de que no causará una mala interacción con cualquier otra medicina que esté tomando actualmente.

Aquí tiene 15 remedios naturales que puede probar para tratar la depresión.

Omega 3

En algunos estudios se descubrió que tomar suplementos de omega 3 en combinación con antidepresivos daba mejores resultados que los antidepresivos por sí solos. Se ha comprobado que las personas que padecen depresión tienen niveles más bajos de omega 3, y que los países con altos niveles de consumo de pescado tienen niveles más bajos de depresión. Obtenga sus omega 3 a través de píldoras o comiendo pescado graso dos veces por semana.